RoutinePass
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Consistência para reabilitação e mobilidade

Faça sua rotina.
Desbloqueie seus apps.

Transforme seus exercícios em Sessões guiadas e faça os apps que distraem esperarem até você terminar.

Baixar na App StoreVeja como funciona

Para iPhone Com Tempo de Uso da Apple Pensado para sua privacidade

  1. Sessão pronta
  2. Os apps esperam
  3. Sessão guiada
  4. Concluída
  5. Apps disponíveis

Por que RoutinePass

Você sabe o que deveria fazer.
O RoutinePass ajuda você a fazer isso.

Talvez seus exercícios tenham vindo de um fisioterapeuta ou de outro profissional de saúde. Talvez você simplesmente saiba que funcionam para você. De qualquer forma, você não precisa de outra biblioteca de exercícios; precisa continuar.

Continuar é a parte difícil, especialmente quando o celular oferece algo mais fácil a cada poucos minutos. O RoutinePass faz as distrações esperarem para sua rotina vir primeiro.

Como funciona

Três passos e vira rotina.

  1. Crie sua Rotina

    Adicione seus Exercícios de reabilitação ou mobilidade e use seus próprios vídeos como orientação.

  2. Escolha quando fazer

    Crie uma Programação que combine com seu dia.

  3. Faça as distrações esperarem

    Quando sua Sessão está pronta, os apps escolhidos esperam até você concluí-la.

A experiência

Um caminho tranquilo em cada Sessão.

Sem pressão por sequências. Sem julgamentos. Apenas seus exercícios, seus vídeos e um próximo passo claro.

  • Sua rotina está pronta

    Mova-se mostra o dia de uma vez: o que foi feito, o que vem depois e uma forma clara de começar.

  • Acompanhe seus vídeos

    Cada Exercício orienta você passo a passo: o vídeo é reproduzido o número de vezes ou pela duração escolhida em cada Série, com Descanso entre Séries.

  • Sessão concluída

    Cada sessão conta. Adicione uma Nota sobre dor, mudanças ou qualquer outra coisa que perceber.

  • Veja seu esforço se somar

    O Histórico guarda cada Sessão concluída ou concluída parcialmente para você ver o esforço se somar, mesmo antes de sentir a diferença.

O que torna diferente

O RoutinePass não é outra biblioteca de exercícios.

Ele ajuda você a seguir seu próprio plano, seja qual for a origem.

Seus Exercícios

Use seus próprios Exercícios, indicados por um fisioterapeuta, outro profissional de saúde ou pela sua própria experiência.

Sessões guiadas

Acompanhe seus vídeos passo a passo e no seu ritmo, com Reprodução do vídeo, Séries e Descanso configurados.

Compatível com Tempo de Uso

As distrações escolhidas esperam quando sua Sessão está pronta. Conclua a Sessão para desbloquear os apps. O Desbloqueamento de emergência está sempre disponível.

Privacidade

Seu contexto de saúde continua pessoal.

A reabilitação é pessoal. O RoutinePass foi criado para que continue assim.

  • No seu iPhone

    Seus vídeos de Exercícios, Programações, itens escolhidos do Tempo de Uso, Histórico de Sessões e Notas permanecem neste iPhone, privados e sob seu controle.

  • Sem conta

    Sem cadastro, endereço de e-mail ou perfil. Instale o app e comece.

  • Bloqueio privado de apps

    Você escolhe os apps bloqueados pelo Tempo de Uso da Apple. Tokens protegidos do sistema representam sua escolha. O RoutinePass nunca envia a identidade dos apps selecionados.

  • Estatísticas transparentes

    Estatísticas de produto limitadas e pseudônimas ajudam a melhorar o app e nunca incluem nomes de Rotinas ou Exercícios nem Notas.

  • Você mantém o controle

    O bloqueio de apps é opcional e o Desbloqueamento de emergência está sempre disponível.

  • A política completa explica tudo com linguagem clara.

    Leia a Política de Privacidade completa (em inglês)

Guias práticos

Facilite o próximo passo.

Guias curtos e práticos para organizar suas Rotinas, proteger sua atenção e usar o Tempo de Uso de forma mais consciente.

Como organizar seus exercícios de fisioterapia e reabilitação

Reúna em um só lugar as orientações, os vídeos e os horários dos exercícios de fisioterapia ou reabilitação sem mudar o plano que você recebeu.

Ler o guia

Como começar seus exercícios de fisioterapia quando falta motivação

Formas práticas de lembrar e começar seus exercícios em casa sem culpa e sem esperar a motivação aparecer.

Ler o guia

Como usar um bloqueador de apps para abrir espaço para a mobilidade

Bloqueie temporariamente os apps que distraem até concluir uma Rotina de mobilidade já planejada, com uma saída clara se o dia mudar.

Ler o guia

Dúvidas

Boas perguntas, respostas sinceras.

O que é o RoutinePass?

O RoutinePass é um app para iPhone para quem quer manter os próprios exercícios de reabilitação ou mobilidade. Crie Rotinas com seus próprios Exercícios, programe Sessões guiadas com seus vídeos e, se quiser, faça os apps que distraem esperarem pelo Tempo de Uso da Apple até concluir a Sessão.

O RoutinePass fornece Exercícios de reabilitação?

Não. O RoutinePass não é uma biblioteca de exercícios e não prescreve nem valida clinicamente Exercícios. Você adiciona seus próprios Exercícios, por exemplo os indicados por um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde, e usa seus próprios vídeos como orientação.

Como o RoutinePass bloqueia apps que distraem?

O bloqueio usa o Tempo de Uso da Apple. Você escolhe quais apps podem esperar. Quando uma Sessão programada está pronta, eles esperam até a conclusão. O Desbloqueamento de emergência está sempre disponível para você manter o controle.

O RoutinePass pode bloquear redes sociais até eu concluir uma Sessão?

Sim. Selecione esses apps com o Tempo de Uso da Apple e ative o bloqueio. Quando uma Sessão programada está pronta, os apps selecionados esperam até a conclusão. O Desbloqueamento de emergência continua disponível quando você precisar.

Posso usar meus próprios vídeos de Exercícios?

Sim. Para cada Exercício, grave um vídeo ou escolha um existente. Escolha quantas Vezes ele é reproduzido em cada Série ou selecione uma Duração. Seus vídeos ficam no iPhone.

O RoutinePass é um bloqueador de apps para iPhone?

Sim. O RoutinePass usa o Tempo de Uso da Apple para fazer os apps selecionados esperarem. Diferente de um bloqueador genérico, o bloqueio pode seguir as Programações de reabilitação ou mobilidade que você criar.

O bloqueio de apps é opcional?

Sim. Rotinas, Programações, Sessões guiadas, Histórico e Notas funcionam sem acesso ao Tempo de Uso. Se ativar o bloqueio, você decide quais apps esperam.

O que acontece com minhas Rotinas se o RoutinePass Pro terminar?

Suas Rotinas existentes continuam disponíveis, e você ainda pode concluir suas Sessões e usar o Histórico e as Notas. Se sua configuração exceder os limites do plano grátis — uma Rotina com uma Programação e um Exercício — o editor continuará disponível para você excluir Rotinas, Programações ou Exercícios extras e voltar a esses limites. Até lá, outras alterações em Programações e Exercícios exigem o RoutinePass Pro.

Você criou o plano.
O RoutinePass ajuda você a segui-lo.

Crie sua Rotina, escolha quando fazer e faça as distrações esperarem. Cada sessão conta.

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