Deine Übungen
Nutze deine eigenen Übungen aus der Physiotherapie, von einer anderen medizinischen Fachkraft oder aus eigener Erfahrung.
Regelmäßigkeit für Reha und Mobilität
Mach deine Routine.
Entsperre deine Apps.
Mach aus deinen Übungen geführte Einheiten und lass ablenkende Apps warten, bis du fertig bist.
Für iPhone Mit Apple Bildschirmzeit Auf deine Privatsphäre ausgelegt
Heute
Di., 28. Juli
1/21 von 2 abgeschlossen1 Einheit verbleibt
Handgelenk-RehaBereit
Ellenbogen-Reha✓ AbgeschlossenHandgelenkstreckungHandgelenk-Reha · 1 von 2
1 von 20:08
Handgelenk-RehaEinheit abgeschlossenNotiz hinzufügenWeiter
Ausgewählte Apps warten
Bis deine Einheit abgeschlossen ist
- Einheit bereit
- Apps warten
- Geführte Einheit
- Abgeschlossen
- Apps verfügbar
Warum RoutinePass
Du weißt, was du tun solltest.
RoutinePass hilft dir dabei.
Vielleicht stammen deine Übungen aus der Physiotherapie oder von einer anderen medizinischen Fachkraft. Vielleicht weißt du aus eigener Erfahrung, dass sie dir guttun. Du brauchst keine weitere Übungsbibliothek, sondern Unterstützung beim Dranbleiben.
Dranzubleiben ist der schwierige Teil, besonders wenn dein Smartphone alle paar Minuten etwas Leichteres anbietet. RoutinePass lässt Ablenkungen warten, damit deine Routine Vorrang hat.
So funktioniert es
Drei Schritte, dann wird es Routine.
Erstelle deine Routine
Füge deine Reha- oder Mobilitätsübungen hinzu und nutze deine eigenen Videos als Anleitung.
Wähle den passenden Zeitpunkt
Erstelle einen Zeitplan, der zu deinem Tag passt.
Lass Ablenkungen warten
Wenn deine Einheit bereit ist, warten ausgewählte Apps, bis sie abgeschlossen ist.
Das Erlebnis
Ein ruhiger Weg durch jede Einheit.
Kein Druck durch Serien. Keine Bewertung. Nur deine Übungen, deine Videos und ein klarer nächster Schritt.
- HeuteDi., 28. Juli1/21 von 2 abgeschlossen1 Einheit verbleibtHandgelenk-RehaBereitEllenbogen-Reha✓ Abgeschlossen
Deine Routine ist bereit
Los zeigt den heutigen Tag auf einen Blick: was erledigt ist, was als Nächstes kommt und einen klaren Startpunkt.
- HandgelenkstreckungHandgelenk-Reha · 1 von 21 von 20:08
Folge deinen eigenen Videos
Jede Übung führt dich Schritt für Schritt: Dein Video wird pro Satz so oft oder so lange wie eingestellt abgespielt, mit Pausen zwischen den Sätzen.
- Handgelenk-RehaEinheit abgeschlossenNotiz hinzufügenWeiter
Einheit abgeschlossen
Jede Einheit zählt. Füge eine Notiz zu Schmerzen, Veränderungen oder anderen Beobachtungen hinzu.
- Verlauf‹Juli 2026›Dienstag, 28. JuliHandgelenk-Reha18:00✓ AbgeschlossenEllenbogen-Reha08:30✓ Abgeschlossen
Sieh, wie dein Einsatz wächst
Der Verlauf bewahrt abgeschlossene und teilweise absolvierte Einheiten, damit dein Einsatz sichtbar wird, noch bevor du den Unterschied spürst.
Was RoutinePass anders macht
RoutinePass ist keine weitere Übungsbibliothek.
Die App hilft dir, deinen eigenen Plan umzusetzen, unabhängig davon, woher er stammt.
Geführte Einheiten
Folge deinen eigenen Videos Schritt für Schritt und in deinem Tempo, mit eingestellter Videowiedergabe, Sätzen und Pausen.
Bildschirmzeit-Unterstützung
Ausgewählte Ablenkungen warten, wenn deine Einheit bereit ist. Schließe die Einheit ab, um die Apps zu entsperren. Die Notentriegelung bleibt immer verfügbar.
Datenschutz
Dein Gesundheitskontext bleibt persönlich.
Reha ist persönlich. RoutinePass ist so entwickelt, dass das so bleiben kann.
Auf deinem iPhone
Deine Übungsvideos, Zeitpläne, ausgewählten Bildschirmzeit-Elemente, der Einheitenverlauf und deine Notizen bleiben auf diesem iPhone, privat und unter deiner Kontrolle.
Kein Konto
Keine Registrierung, keine E-Mail-Adresse, kein Profil. Installieren und loslegen.
Privates App-Blockieren
Du wählst blockierte Apps über Apples Bildschirmzeit aus. Geschützte System-Token bilden deine Auswahl ab. RoutinePass überträgt niemals die Identität deiner ausgewählten Apps.
Faire Analysen
Begrenzte, pseudonyme Produktstatistiken helfen, die App zu verbessern, und enthalten niemals Namen von Routinen oder Übungen oder deine Notizen.
Du behältst die Kontrolle
Das Blockieren von Apps ist optional und die Notentriegelung ist immer verfügbar.
Die vollständige Richtlinie erklärt alles in klarer Sprache.
Vollständige Datenschutzrichtlinie lesen (Englisch)
Praktische Ratgeber
Mach den nächsten Schritt einfacher.
Kurze, praktische Anleitungen, um Routinen zu organisieren, deine Aufmerksamkeit zu schützen und Bildschirmzeit bewusster zu nutzen.
So organisierst du deine Physio-Übungen für zu Hause
Halte Übungsanweisungen, Videos und deinen Wochenplan zusammen, ohne die erhaltenen Vorgaben zu verändern.
Ratgeber lesenSo beginnst du mit deinen Physio-Übungen, wenn die Motivation fehlt
Praktische Wege, deine Übungen für zu Hause nicht zu vergessen und ohne zusätzlichen Druck anzufangen.
Ratgeber lesenSo nutzt du einen App-Blocker für deine Mobilitätsroutine
Gib einer vertrauten Mobilitätsroutine Vorrang, wenn du automatisch eine ablenkende App öffnest.
Ratgeber lesenFragen
Gute Fragen, ehrliche Antworten.
Was ist RoutinePass?
RoutinePass ist eine iPhone-App für Menschen, die ihre eigenen Reha- oder Mobilitätsübungen regelmäßig durchführen möchten. Du erstellst Routinen aus deinen eigenen Übungen, planst geführte Einheiten mit eigenen Videos und kannst ausgewählte ablenkende Apps mit Apples Bildschirmzeit warten lassen, bis eine Einheit abgeschlossen ist.
Stellt RoutinePass Reha-Übungen bereit?
Nein. RoutinePass ist keine Übungsbibliothek und verschreibt oder prüft Übungen nicht medizinisch. Du fügst deine eigenen Übungen hinzu, etwa aus der Physiotherapie oder von einer anderen medizinischen Fachkraft, und nutzt deine eigenen Videos als Anleitung.
Wie blockiert RoutinePass ablenkende Apps?
Das Blockieren basiert auf Apples Bildschirmzeit. Du entscheidest, welche Apps warten können. Wenn eine geplante Einheit bereit ist, warten diese Apps bis zum Abschluss. Die Notentriegelung bleibt immer verfügbar, damit du die Kontrolle behältst.
Kann RoutinePass soziale Medien blockieren, bis ich eine Einheit abschließe?
Ja. Wähle diese Apps mit Apples Bildschirmzeit aus und aktiviere die Blockierung. Wenn eine geplante Einheit bereit ist, warten die ausgewählten Apps bis zum Abschluss. Die Notentriegelung bleibt verfügbar, wenn du sie brauchst.
Kann ich meine eigenen Übungsvideos verwenden?
Ja. Für jede Übung nimmst du ein Video auf oder wählst ein vorhandenes. Lege fest, wie oft das Video pro Satz abgespielt wird, oder wähle eine Dauer. Deine Videos bleiben auf deinem iPhone.
Ist RoutinePass ein App-Blocker für das iPhone?
Ja. RoutinePass nutzt Apples Bildschirmzeit, um ausgewählte Apps warten zu lassen. Anders als ein allgemeiner App-Blocker kann die Blockierung deinen Reha- oder Mobilitätszeitplänen folgen.
Ist das Blockieren von Apps optional?
Ja. Routinen, Zeitpläne, geführte Einheiten, Verlauf und Notizen funktionieren ohne Bildschirmzeit-Zugriff. Wenn du das Blockieren einschaltest, bestimmst du, welche Apps warten.
Was passiert mit meinen Routinen, wenn RoutinePass Pro endet?
Deine bestehenden Routinen bleiben verfügbar. Du kannst ihre Einheiten weiterhin abschließen sowie Verlauf und Notizen verwenden. Wenn deine Konfiguration die Gratislimits überschreitet – eine Routine mit einem Zeitplan und einer Übung –, kannst du den Editor weiterhin verwenden, um überzählige Routinen, Zeitpläne oder Übungen zu löschen und wieder innerhalb dieser Limits zu liegen. Bis dahin ist RoutinePass Pro für andere Änderungen an Zeitplänen und Übungen erforderlich.
Du hast den Plan gemacht.
RoutinePass hilft dir, ihn einzuhalten.
Erstelle deine Routine, wähle den passenden Zeitpunkt und lass Ablenkungen warten. Jede Einheit zählt.