Tus Ejercicios
Usa tus propios Ejercicios, de un fisioterapeuta, otro profesional sanitario o tu propia experiencia.
Constancia para rehabilitación y movilidad
Haz tu rutina.
Desbloquea tus apps.
Convierte tus ejercicios en Sesiones guiadas y haz que las apps que distraen esperen hasta que termines.
Para iPhone Con Tiempo de uso de Apple Diseñado en torno a tu privacidad
Hoy
mar, 28 jul
1/21 de 2 completadaQueda 1 sesión
Rehabilitación de muñecaLista
Rehabilitación de codo✓ CompletadaExtensión de muñecaRehabilitación de muñeca · 1 de 2
1 de 20:08
Rehabilitación de muñecaSesión completadaAñadir notaContinuar
Las apps elegidas esperan
Hasta completar tu Sesión
- Sesión lista
- Las apps esperan
- Sesión guiada
- Completada
- Apps disponibles
Por qué RoutinePass
Sabes lo que deberías hacer.
RoutinePass te ayuda a hacerlo.
Puede que tus ejercicios procedan de un fisioterapeuta u otro profesional sanitario. O quizá simplemente sabes que te funcionan. En cualquier caso, no necesitas otra biblioteca de ejercicios; necesitas seguir adelante.
Mantener la constancia es lo difícil, sobre todo cuando el teléfono ofrece algo más fácil cada pocos minutos. RoutinePass hace que las distracciones esperen para que tu rutina sea lo primero.
Cómo funciona
Tres pasos y se convierte en rutina.
Crea tu Rutina
Añade tus Ejercicios de rehabilitación o movilidad y usa tus propios vídeos como guía.
Elige cuándo hacerla
Crea un Horario que encaje en tu día.
Haz que las distracciones esperen
Cuando tu Sesión está lista, las apps elegidas esperan hasta que la completas.
La experiencia
Un camino tranquilo en cada Sesión.
Sin presión por mantener rachas. Sin juicios. Solo tus ejercicios, tus vídeos y un siguiente paso claro.
- Hoymar, 28 jul1/21 de 2 completadaQueda 1 sesiónRehabilitación de muñecaListaRehabilitación de codo✓ Completada
Tu rutina está lista
Muévete muestra el día de un vistazo: lo que has hecho, lo que sigue y una forma clara de empezar.
- Extensión de muñecaRehabilitación de muñeca · 1 de 21 de 20:08
Sigue tus propios vídeos
Cada Ejercicio te guía paso a paso: el vídeo se reproduce las veces o durante la duración que elijas en cada Serie, con descansos entre Series.
- Rehabilitación de muñecaSesión completadaAñadir notaContinuar
Sesión completada
Cada sesión cuenta. Añade una Nota sobre el dolor, los cambios o cualquier otra cosa que observes.
- Historial‹julio de 2026›martes, 28 de julioRehabilitación de muñeca18:00✓ CompletadaRehabilitación de codo08:30✓ Completada
Observa cómo suma tu esfuerzo
El Historial guarda cada Sesión completada o completada parcialmente para que veas cómo suma tu esfuerzo, incluso antes de notar la diferencia.
Qué la hace diferente
RoutinePass no es otra biblioteca de ejercicios.
Te ayuda a seguir tu propio plan, venga de donde venga.
Sesiones guiadas
Sigue tus propios vídeos paso a paso y a tu ritmo, con Reproducción del vídeo, Series y Descanso configurados.
Compatible con Tiempo de uso
Las distracciones elegidas esperan cuando tu Sesión está lista. Completa la Sesión para desbloquear las apps. El Desbloqueo de emergencia siempre está disponible.
Privacidad
Tu contexto de salud sigue siendo personal.
La rehabilitación es personal. RoutinePass está diseñado para que siga siéndolo.
En tu iPhone
Tus vídeos de Ejercicios, Horarios, elementos de Tiempo de uso elegidos, Historial de Sesiones y Notas permanecen en este iPhone, de forma privada y bajo tu control.
Sin cuenta
Sin registro, dirección de correo ni perfil. Instala la app y empieza.
Bloqueo privado de apps
Eliges las apps bloqueadas mediante Tiempo de uso de Apple. Unos tokens protegidos del sistema representan tu elección. RoutinePass nunca envía la identidad de las apps seleccionadas.
Estadísticas transparentes
Unas estadísticas de producto limitadas y seudónimas ayudan a mejorar la app y nunca incluyen nombres de Rutinas o Ejercicios ni Notas.
Tú tienes el control
El bloqueo de apps es opcional y el Desbloqueo de emergencia siempre está disponible.
La política completa lo explica todo con claridad.
Leer la política de privacidad completa (en inglés)
Guías prácticas
Haz más fácil el siguiente paso.
Guías breves y prácticas para organizar tus Rutinas, cuidar tu atención y usar Tiempo de uso de forma más consciente.
Cómo organizar tus ejercicios de fisioterapia y rehabilitación
Reúne en un solo lugar las indicaciones, los vídeos y los horarios de tus ejercicios de fisioterapia o rehabilitación sin cambiar el plan que recibiste.
Leer la guíaCómo empezar tus ejercicios de fisioterapia cuando te falta motivación
Ideas prácticas para recordar y empezar tus ejercicios en casa sin culpa y sin esperar a sentirte con ganas.
Leer la guíaCómo usar un bloqueador de apps para hacer sitio a la movilidad
Bloquea temporalmente las apps que te distraen hasta terminar una Rutina de movilidad ya prevista, con una salida clara si cambia el día.
Leer la guíaPreguntas
Buenas preguntas, respuestas honestas.
¿Qué es RoutinePass?
RoutinePass es una app para iPhone destinada a quienes quieren realizar con constancia sus propios ejercicios de rehabilitación o movilidad. Crea Rutinas con tus propios Ejercicios, programa Sesiones guiadas con tus vídeos y, si quieres, haz que las apps que distraen esperen mediante Tiempo de uso de Apple hasta completar una Sesión.
¿RoutinePass proporciona Ejercicios de rehabilitación?
No. RoutinePass no es una biblioteca de ejercicios y no prescribe ni valida clínicamente los Ejercicios. Añades tus propios Ejercicios, por ejemplo los de un fisioterapeuta u otro profesional sanitario, y usas tus propios vídeos como guía.
¿Cómo bloquea RoutinePass las apps que distraen?
El bloqueo se basa en Tiempo de uso de Apple. Tú eliges qué apps pueden esperar. Cuando una Sesión programada está lista, esperan hasta que la completas. El Desbloqueo de emergencia siempre está disponible para que mantengas el control.
¿Puede RoutinePass bloquear las redes sociales hasta que complete una Sesión?
Sí. Selecciona esas apps con Tiempo de uso de Apple y activa el bloqueo. Cuando una Sesión programada está lista, las apps seleccionadas esperan hasta que la completas. El Desbloqueo de emergencia sigue disponible cuando lo necesites.
¿Puedo usar mis propios vídeos de Ejercicios?
Sí. Para cada Ejercicio, graba un vídeo o elige uno existente. Elige cuántas Veces se reproduce en cada Serie o selecciona una Duración. Tus vídeos permanecen en el iPhone.
¿RoutinePass es un bloqueador de apps para iPhone?
Sí. RoutinePass usa Tiempo de uso de Apple para hacer que las apps seleccionadas esperen. A diferencia de un bloqueador general, el bloqueo puede seguir los Horarios de rehabilitación o movilidad que crees.
¿El bloqueo de apps es opcional?
Sí. Las Rutinas, los Horarios, las Sesiones guiadas, el Historial y las Notas funcionan sin acceso a Tiempo de uso. Si activas el bloqueo, tú decides qué apps esperan.
¿Qué pasa con mis Rutinas si termina RoutinePass Pro?
Tus Rutinas existentes siguen disponibles y puedes completar sus Sesiones y usar el Historial y las Notas. Si tu configuración supera los límites del plan gratuito —una Rutina con un Horario y un Ejercicio—, el editor sigue disponible para que puedas eliminar Rutinas, Horarios o Ejercicios adicionales y volver a cumplir esos límites. Hasta entonces, los demás cambios en Horarios y Ejercicios requieren RoutinePass Pro.
Tú hiciste el plan.
RoutinePass te ayuda a cumplirlo.
Crea tu Rutina, elige cuándo hacerla y haz que las distracciones esperen. Cada sesión cuenta.